1. Chào mừng bạn đến với Diễn đàn cẩm nang kiến thức LUMANAGER.
    Chúc bạn một ngày mới đầy niềm vui và hạnh phúc!

4 cách thức giảm cân đơn giản không cần ăn kiêng hay tập luyện

Thảo luận trong 'Dáng khỏe - dáng đẹp' bắt đầu bởi lady laga, 22/12/18.

Tags:

Dịch vụ vệ sinh nhà sau xây dựng tại HCM chuyên nghiệp giá rẻ

  1. lady laga

    lady laga New Member

    Các nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen sau đây giúp các bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập vận động quá sức.
    Ăn trong bát nhỏ hơn
    Biện pháp giảm cân này như một cách đánh lừa thị lực cũng như Bao tử của bạn. Vì khi bạn ăn những chén bát nhỏ hơn thì bạn sẽ cảm tưởng là mình ăn đủ rồi và vì thế mà khiến cho cơ thể dừng thèm ăn. Đó là do mắt và não bộ ghi nhận thông tin về dĩa thức ăn được lấy nhiều lần. Bạn cũng nên chia nhỏ thức ăn và bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày. Như vậy sẽ tạo điều kiện bạn nhanh chóng cảm giác thấy no và đã ăn đủ và từ đó giúp giảm béo an toàn hiệu quả hơn.
    Dùng chén đĩa đỏ để ăn những món lạ
    Bạn nên nhớ nhé, đối với phương pháp giảm béo nhanh việc ăn nhiều không đáng sợ hơn việc bạn đang ăn cái gì? Vì bạn ăn nhiều nhưng món ăn đó không có nhiều đường, tinh bột, chất béo hay dầu mỡ mà lại giàu vitamin và chất xơ như hoa quả, rau củ thì đó lại là điều rất cần cho việc giảm cân an toàn.
    Các thực phẩm nguy hại có khả năng làm bạn tăng cân như các món ăn là đồ chiên rán, đường hay tinh bột mới là nguyên nhân khiến bạn thất bại trước các cách giảm cân của mình. Vậy làm thế nào để cắt cơn nghiện những món ăn không có lợi cho sự giảm cân này? Gợi ý dành cho bạn là hãy đựng các thực phẩm này ở trong vật gì có màu đỏ. Có thể là bát đỏ, đĩa đỏ, tô đỏ, dùng thìa và đũa màu đỏ... Các nhà khoa học đã chứng minh rằng màu đỏ sẽ khiến cơ thể e ngại và dễ sinh cảm giác chán ghét thậm chí là bỏ ăn.
    Ngủ ở nhiệt độ thấp hơn
    Một trong những biện pháp giảm béo mà nhiều bạn không biết tới chính là ngủ ở nhiệt độ thấp. Vì trong điều kiện nhiệt độ thấp, cơ thể bắt buộc sẽ phải sản sinh và đốt cháy calo để làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó chỉ cần ngủ thôi các bạn cũng đã có thể giảm béo hiệu quả và tiết kiệm. Nếu có điều kiện, bạn có thể ngủ với máy lạnh ở mức 27 độ C. Hoặc không thì hãy mở cửa sổ đón gió mát khi ngủ hoặc thậm chi là tắm nước lạnh, cơ thể sẽ tự tiêu hao mỡ thừa hiệu quả hơn để bạn giảm mập tác dụng hơn.

    Thay đổi tư thế đi đứng
    Các bạn có khi nào nghĩ rằng việc giảm cân lại đơn giản đến như vậy? Khi bạn cần ngủ hay thay đổi cách đứng cũng đã giúp chúng ta giảm cân hiệu quả? Không sai Nếu bạn có thói quen đứng gù lưng thì mỡ sẽ có xu hướng tích tụ ở những phần như bụng nhiều hơn. Còn nếu như bạn có thói quen đứng thẳng lưng, ưỡn ngực và có phần hóp bụng thì sẽ giúp mỡ bụng không cánh mà bay. Vì vậy hãy bỏ ngay việc làm như ngồi gù lưng, đi đứng ưỡn bụng, chúng ta hãy đứng thẳng lưng ưỡn ngực và hóp bụng. Tư thế đứng này sẽ góp phần quan trọng vào việc giảm cân của bạn.


    Blog khỏe đẹp là một trang web về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe uy tín, chất lượng dành cho chị em phụ nữ. Với đội ngũ nhân viên nhiệt tình chúng tôi hy vọng sẽ giúp các bạn có được các kiến thức bổ ích về làm đẹp, sức khỏe, thể thao, nấu ăn, giảm cân bằng tinh bột nghệ, trà xanh, hạt chia... cũng như các kinh nghiệm trong cuộc sống. Xin chào và hẹn gặp lại các bạn. Hãy chia sẻ nếu thấy bài viết hữu ích bạn nhé.
     
    lady laga, 22/12/18 Dịch vụ "thiết kế catalogue" chuyên nghiệp cho các công ty trong và ngoài nước tại Brasol! | vệ sinh nhà mới | chuyên thiết kế logo | dịch vụ vệ sinh nhà cửa Aplite
    Bạn đang cần vệ sinh nhà cửa? xem ngay => công ty vệ sinh nhà 24h sạch, giá rẻ : www.vesinhnhao24h.com tại Hồ Chí Minh

    Một logo chuyên nghiệp luôn mang đến sự đẳng cấp, sự hiện đại của mọi người về một công ty, vậy làm thảm khảo dịch vụ thiết kế logo chuyên nghiệp: https://brasol.vn/dich-vu-thiet-ke-logo/ ở thành phố Hồ Chí Minh số 1 tại Việt Nam.


    Vận chuyển hàng từ thái lan về việt nam chỉ trong 2 ngày tại : https://cargobi.com/
    #1
Đang tải...

Like và Share để cùng phát triển!!