1. Chào mừng bạn đến với Diễn đàn cẩm nang kiến thức LUMANAGER.
    Chúc bạn một ngày mới đầy niềm vui và hạnh phúc!

Cách làm sữa hạt giảm cân

Thảo luận trong 'Dáng khỏe - dáng đẹp' bắt đầu bởi hoanglinhneva, 7/4/20.

Dịch vụ vệ sinh nhà sau xây dựng tại HCM chuyên nghiệp giá rẻ

  1. hoanglinhneva

    hoanglinhneva New Member

    Cách làm sữa hạt sen giảm cân
    [​IMG]

    Cách làm sữa hạt sen giảm cân

    Cách làm sữa bằng hạt sen không những giúp eva giảm cân hiệu quả mà còn có những công dụng tuyệt vời như:

    + làm đẹp da: hạt sen bao gồm rất nhiều vitamin giúp lưu thông khí huyết và giúp làn da hồng hào hơn.

    + Chống lão hóa: enzyme L-isoaspartyl methyltransferase có trong hạt sen có tác dụng chống lão hóa, giúp tái tạo các protein hỏng.

    + Chữa thiếu máu: các chất dinh dưỡng có trong hạt sen còn giúp bồi bổ sức khỏe, giúp phái đẹp luôn tỉnh táo và làm việc năng suất hơn.

    + Trị đau đầu: Hạt sen có rất nhiều protit, gluxit, các vitamin nhóm B, C nên chúng có công dụng điều trị các chứng đau đầu, đau nữa đầu hiệu quả.

    Còn hiện tại thì cùng bắt tay vào làm món sữa hạt sen giảm cân này ngay thôi nào!

    nguyên liệu làm sữa hạt sen giảm cân

    • 200 – 250 gam hạt sen tươi.
    • 1 chút đường giảm cân.
    • khoảng hai lít nước.
    Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạt sen

    [​IMG]

    Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạt sen

    Bước 1: Bóc vỏ hạt sen lấy hết tâm sen ra, rồi rửa sạch. Tâm sen chị em đừng bỏ đi nhé. Dùng tâm sen để hãm trà sen hoặc phơi khô sắc với thuốc bắc uống rất tốt cho sức khỏe đó. Còn nếu phụ nữ hạt sen đã được bóc sẵn vỏ và bỏ tâm rồi thì chỉ cần sơ chế sạch thôi.

    Bước 2: Xay hạt sen: chia số hạt sen trên làm 2 phần, mỗi phần xay với một lít nước. Phái đẹp nhớ xay thật kĩ nhé.

    Bước 3: Lọc bã sau đó xay: sau khi xay xong, phụ nữ dùng màng lọc để lọc phần bã hạt sen ra nhé. Nên sử dụng vải lọc để lúc lọc hết nước có thể bóp hết hoàn toàn nước còn trong bã hạt sen nhé. Sau đó lọc xong ta sẽ được một phần nước hạt sen rất quánh.

    Bước 4: Nấu sữa hạt sen: Cho phần nước hạt sen như trên vào nồi và nấu ở nhỏ lửa. Khuấy đều lúc nấu tránh bị quánh dính dưới đáy nồi. Nước sôi eva có thể thêm đường vào cho món sữa được ngon miệng hơn.

    Bước 5: sau đấy tắt bếp để sữa hạt sen nguội rồi phái đẹp có thể dùng ngay hoặc cho vào bình, chai và bảo quản trong tủ lạnh nhé.

    Tips: Cách làm sữa hạt cho người giảm cân để sữa hạt sen giảm cân ngon lành hơn chị em có thể thêm sữa tươi không đường, lá dứa. Hoặc biến tấu món sữa hạt sen với bí đỏ, khoai mật hay đậu xanh để món sữa hạt sen lạ miệng và hấp dẫn hơn.

    Cách làm sữa hạt điều giảm cân
    [​IMG]

    Cách làm sữa hạt điều giảm cân

    Hạt điều là loại hạt có hàm lượng chất béo rất thấp chính vì thế sữa hạt điều giảm cân vô cùng hiệu quả. Chính vì hàm lượng chất béo thấp như Vậy nên sữa giảm cân từ hạt điều rất tốt cho tim mạch. Ngoài ra, sữa hạt điều còn giúp cải tạo da, tóc và giúp xương chắc khỏe hơn.

    nguyên liệu làm sữa hạt điều giảm cân

    • trong khoảng 1 lít nước.
    • 100g hạt điều.
    • một chút đường giảm cân hoặc mật ong.
    Cách nấu sữa hạt giảm cân từ hạt điều

    Bước 1: Đầu tiên ta rửa hạt điều với nước muối loãng cho sạch. Sau đấy rửa lại bằng nước thường, rồi để ráo.

    Bước 2: Hấp cách thủy hạt điều từ 20 – 30 phút.

    Bước 3: Cho hạt điều đã hấp và nước vào xay nhuyễn. Thêm đường giảm cân hoặc mật ong cho vị sữa hạt điều được ngon hơn.

    Bước 4: cuối cùng rót nước hạt điều ra ly và thưởng thức hoặc rót vào bình thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh từ 1 – hai ngày.

    Cách làm sữa hạnh nhân giảm cân
    [​IMG]

    Cách làm sữa hạnh nhân giảm cân

    Hạnh nhân là loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh. Uống sữa hạt điều vừa giúp làm giảm cholesterol xấu, vừa giúp ngăn chặn các bệnh tim mạch, áp huyết,… và tất nhiên nó cũng có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Hãy cùng tham khảo cách làm sữa hạt cho người giảm cân từ hạnh nhân vô cùng bổ dưỡng này nhé.

    thành phần nguyên liệu làm sữa hạnh nhân giảm cân

    • 100g hạt hạnh nhân.
    • 700ml nước.
    • một ít đường giảm cân.
    Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạnh nhân

    Bước 1: Cho hạnh nhân vào nồi thêm nước vừa sắp hạt hạnh nhân. Rồi đặt lên bếp làm sôi thì tắt bếp. Sau đấy ngâm hạnh nhân từ 8 tiếng tới 1 ngày để hạt hạnh nhân nở ra.

    Bước 2: sau khi hạnh nhân nở ra thì lọc bỏ lớp màng bọc màu nâu đỏ của hạnh nhân.

    Bước 3: Cho hạt hạnh nhân đã bóc trắng vào xay nhuyễn với 700ml nước.

    Bước 4: Lọc hết bã hạnh nhân trong nước hạnh nhân vừa xay. Cho nước hạnh nhân vừa lọc vào nồi, thêm chút đường cho vừa vị rồi nấu sôi.

    Bước 5: Nước hạnh nhân sôi thì tắt bếp. Để nguội là ta đã được món sữa hạnh nhân giảm cân hoàn hảo rồi. Phái đẹp có thể dùng ngay hoặc cho vào tủ lạnh uống dần nhé. Có thể uống sau các bữa ăn hoặc uống khi khát đều được. Bởi sữa hạnh nhân giúp cản trở cơn đói rất hiệu quả ấy.

    Cách giảm cân bằng sữa hạt đậu nành
    Trong các loại sữa hạt giúp giảm cân thì có lẽ sữa đậu nành là quen thuộc nhất với phụ nữ ấy. Hạt đậu nành rất giàu protein, chất xơ và isoflavones. Những chất này không chỉ giúp giảm nguy cơ bị béo phì, mà còn ngăn ngừa các bệnh về tiểu đường, tim mạch, giúp thẩm mỹ da, chống lão hoá.. Đặc biệt, trong sữa đậu nành còn có phytoestrogen đóng vai trò như hormone estrogen giúp phái đẹp cải tạo được số đo vòng một và thon gọn vóc dáng cũng như làn da săn chắc mịn màng hơn.

    [​IMG]

    Cách giảm cân bằng sữa hạt đậu nành

    thành phần nguyên liệu làm sữa đậu nành giảm cân

    • 200gam đậu nành.
    • trong khoảng 1 lít nước.
    Cách làm sữa hạt giúp giảm cân từ đậu nành

    Bước 1: Ngâm đậu: chị em nên ngâm đậu vào buổi tối và để qua đêm để sáng hôm sau đậu nở có thể sử dụng làm sữa đậu ngay.

    Bước 2: Cho đậu vào xay nhuyễn với nước theo tỉ lệ 1:4 (100g đậu/400ml nước).

    Bước 3: sau đó xay nhuyễn thì sử dụng vải lọc cặn bã đậu. Nên lọc nhiều lần để chất sữa thơm ngon hơn.

    Bước 4: Cho nước đậu vào nồi, nấu sôi sữa đậu là xong. Sau đó phái đẹp có thể thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh dùng dần nhé.
     
    hoanglinhneva, 7/4/20 Dịch vụ "thiết kế catalogue" chuyên nghiệp cho các công ty trong và ngoài nước tại Brasol! | vệ sinh nhà mới | chuyên thiết kế logo | Chevrolet Spark | dịch vụ vệ sinh nhà cửa Aplite
    Bạn đang cần vệ sinh nhà cửa? xem ngay => công ty vệ sinh nhà 24h sạch, giá rẻ : www.vesinhnhao24h.com tại Hồ Chí Minh

    Một logo chuyên nghiệp luôn mang đến sự đẳng cấp, sự hiện đại của mọi người về một công ty, vậy làm thảm khảo dịch vụ thiết kế logo chuyên nghiệp: https://brasol.vn/dich-vu-thiet-ke-logo/ ở thành phố Hồ Chí Minh số 1 tại Việt Nam.


    Vận chuyển hàng từ thái lan về việt nam chỉ trong 2 ngày tại : https://cargobi.com/
    #1
Đang tải...

Like và Share để cùng phát triển!!