Chăm sóc ngực chảy xệ làm sao thì tốt

Phụ nữ sau khi sinh và khi tuổi tác tăng dần thường có sự thay đổi về kích cỡ cũng như độ săn chắc của đôi gò bồng đào so với thời con gái. Có những người sau khi sinh em bé, vì nhiều sữa mà ngực trở nên lớn hơn trước rất nhiều. Sau khi ngừng cho bú thì da ngực trở nên nhăn nheo và chảy xệ mất đi tính đàn hồi. Vậy cách chăm sóc ngực chảy xệ giúp chị em khắc phục và lấy lại nét đẹp của người phụ nữ như thế nào?



Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Một trong những bí quyết chăm sóc vòng 1 đúng cách tốt nhất đồng thời giúp tăng kích thước vòng 1 là bổ sung các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành,... sẽ kích thích vòng 1 tăng trưởng tự nhiên.

Massage ngực

- Các chuyên gia cho rằng massage ngực giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú. Mỗi ngày bạn nên xoa bóp ngực 2 lần/ngày.

- Bạn thực hiện massage ngực bằng cách dùng các ngón tay xoa nhẹ bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

- Thực hiện động tác từ từ, chậm rãi và cẩn thận.



Tập thể dục cho ngực

- Những bài tập như hít thở, căng cơ sẽ giúp vòng 1 phát triển đầy đặn, căng tròn theo thời gian.

- Thay đổi dáng đi thẳng đứng cũng giúp vòng 1 căng tròn đầy đặn, không bị chảy xệ.

Ngủ đúng tư thế

- Ngủ đúng tư thế là một trong những bí quyết chăm sóc vòng 1 đúng cách vì nó ảnh hưởng đến kích thước bầu ngực.

- Khi ngủ nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên và có lợi cho hệ hô hấp và tim.



Hạn chế mặt áo ngực

Việc mặc áo ngưc thường xuyên không giúp nâng ngực, làm tròn bầu ngực. Các nghiên cứu chỉ ra, mặc áo ngực thường xuyên còn làm tăng khả năng chảy xệ do các mô liên kết ở nhũ hoa bị suy yếu vì bị chèn ép và bó buộc nhiều.

Hơn nữ, phụ nữ chỉ nên mặc đồ lót phù hợp để giúp nhũ hoa đầy đặn hơn. Buổi tối khi đi ngủ nên cởi áo ngực để vùng da ngực được thoải mái, không bị bí bách.

>>>XEM THÊM: cải thiện ngực chảy xệ