1. Chào mừng bạn đến với Diễn đàn cẩm nang kiến thức LUMANAGER.
    Chúc bạn một ngày mới đầy niềm vui và hạnh phúc!

Chấn thương gân Achilles

Thảo luận trong 'Bệnh và chữ bệnh cho người lớn' bắt đầu bởi chuabenhxahoi, 15/8/19.

Dịch vụ vệ sinh nhà sau xây dựng tại HCM chuyên nghiệp giá rẻ

  1. chuabenhxahoi

    chuabenhxahoi Member

    Gân Achilles (thường được gọi đơn giản là 'Achilles') là sợi dây dày bạn có thể cảm thấy ở phía sau mắt cá chân. Nó gắn cơ bắp chân vào phía sau gót chân của bạn.

    Xem thêm: co xat vung kin co thai khong

    Bạn có thể làm căng Achilles của mình, hoặc nó có thể trở nên yếu do rất nhiều nước mắt rất nhỏ (được gọi là thoái hóa), hoặc nó có thể rách (được gọi là vỡ).

    Nếu bạn có một vấn đề với Achilles của bạn, đó là một ý tưởng tốt để gặp bác sĩ hoặc vật lý trị liệu của bạn.

    Triệu chứng chấn thương gân Achilles
    Nếu bạn bị thương Achilles, nó có thể bị đau trong hoặc sau khi tập thể dục.

    Bạn cũng có thể cảm thấy yếu hoặc cứng ở phía sau gót chân hoặc có một chút sưng ở gân. Nếu bạn làm vỡ Achilles của bạn, nó có thể cảm thấy như một cú đánh vào phía sau mắt cá chân. Bạn có thể gặp khó khăn khi đi bộ. Nếu bạn bị đau dưới gót chân, nó thường không phải là vấn đề Achilles.

    Chẩn đoán chấn thương gân Achilles

    Để chẩn đoán chấn thương gân, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu sẽ kiểm tra bạn và hỏi về các triệu chứng của bạn. Một siêu âm hoặc quét khác như một X-quang có thể được thực hiện để giúp xác định các vấn đề, nhưng điều này thường không cần thiết.

    Điều trị chấn thương gân Achilles
    Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đã làm tổn thương Achilles của bạn, hãy gặp bác sĩ ngay lập tức.

    Đó là một ý tưởng tốt để dừng bất kỳ hoạt động nào và thực hiện RICER - Nghỉ ngơi, Băng, Nén, Nâng cao và Giới thiệu để điều trị - trong 2 đến 3 ngày.

    Thuốc giảm đau như paracetamol có thể giúp giảm đau, nếu cần thiết.

    Tùy thuộc vào bản chất của chấn thương của bạn, bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể khuyên bạn:

    giữ trọng lượng của bạn ra khỏi mắt cá chân của bạn (chẳng hạn như bằng cách sử dụng nạng)
    làm bài tập kéo dài và tăng cường
    băng chân và gót chân của bạn
    sử dụng orthotics (chèn chắc chắn vào trong giày)
    Nếu Achilles của bạn bị rách hoàn toàn, có thể cần phẫu thuật để sửa chữa nó. Điều này có thể làm giảm khả năng nó sẽ vỡ lần nữa.

    Một số người yêu cầu một chương trình phục hồi chức năng có thể kéo dài trong nhiều tháng.

    Để biết thêm thông tin, hãy truy cập trang web Sports Medicine Australia .

    Xem thêm: tu van pha thai qua dien thoai

    Ngăn ngừa chấn thương gân Achilles
    Bạn có thể giúp bảo vệ gân Achilles của bạn bằng cách:

    mang giày hỗ trợ
    làm nóng và kéo dài trước và sau khi tập thể dục
    dần dần xây dựng mức độ hoạt động thể chất của bạn
    nghỉ ngơi giữa các buổi tập
    tập thể dục tăng cường cơ bắp chân
     
    chuabenhxahoi, 15/8/19 Dịch vụ "thiết kế catalogue" chuyên nghiệp cho các công ty trong và ngoài nước tại Brasol! | vệ sinh nhà mới | chuyên thiết kế logo | dịch vụ vệ sinh nhà cửa Aplite
    Bạn đang cần vệ sinh nhà cửa? xem ngay => công ty vệ sinh nhà 24h sạch, giá rẻ : www.vesinhnhao24h.com tại Hồ Chí Minh

    Một logo chuyên nghiệp luôn mang đến sự đẳng cấp, sự hiện đại của mọi người về một công ty, vậy làm thảm khảo dịch vụ thiết kế logo chuyên nghiệp: https://brasol.vn/dich-vu-thiet-ke-logo/ ở thành phố Hồ Chí Minh số 1 tại Việt Nam.


    Vận chuyển hàng từ thái lan về việt nam chỉ trong 2 ngày tại : https://cargobi.com/
    #1
Đang tải...

Like và Share để cùng phát triển!!