Làm thế nào để giảm cân mà vẫn ăn ngon, mạnh khỏe các mom ơi?

Hi các mom!
Tình hình là mình mới sinh con xong được 5 tháng, cân nặng bị tăng so với trước khi mang bầu khoảng 6kg.
Giờ hoang mang không biết có thực đơn ăn kiêng hoặc thực phẩm hỗ trợ giảm cân nào hiệu quả. Mom nào có cách giảm cân nào hiệu quả chỉ giùm mình với.
Mình tìm trên google cũng nhiều, thấy có mấy bài nói rằng KETO GURU có thể thay thế cho chế độ ăn kiêng KETOGENIC DIET. Không biết có đúng không nữa?
Các mẹ ai biết về sản phẩm này xin cho mình lời khuyên với.
Em cảm ơn ạ!
Có đoạn bài viết như sau ạ:
"
Chế độ ăn kiêng là phương pháp quan trọng giúp người béo giảm cân. Hiện nay chế độ ăn ketogenic được đánh giá là hiệu quả nhất trên thế giới. Tại Việt Nam cũng rất nhiều người đang áp dụng chế độ ăn keto.

Ketogenic là thực đơn giàu chất béo, vừa đủ protein và ít carbohydrate. Cơ chế của keto chính là thay vì đốt cháy lượng carbohydrate như cách ăn uống thông thường thì cơ thể sẽ đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng cung cấp cho mọi hoạt động của cơ thể.

Chế độ ăn Keto mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm mỡ toàn thân, kể cả khi bạn không vận động, giúp điều trị và phòng bệnh như tim mạch, ung thư, duy trì một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên nó cũng có những nhược điểm nhất định.

Đó là ở những ngày đầu khi ăn chế độ keto, cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi, thậm chí có thể ngất; lúc nào cũng thèm ăn, thường đi kèm các bệnh về tiêu hóa như khó tiêu, táo bón và đặc biệt khi không duy trì chế độ ăn này nữa, bạn sẽ rất dễ tăng cân trở lại.

Để phát huy những ưu điểm cũng những khắc phục những nhược điểm phía trên, các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ đã nghiên cứu ra một sản phẩm giảm cân thế hệ mới mang tên Keto Guru. Không những đem lại kết quả mỹ mãn, Keto Guru còn đem đến cảm giác giảm cân mà “nhẹ tựa lông hồng”.
Keto Guru là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, được bào chế dưới dạng viên sủi. Keto guru là giải pháp thay thế hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng giảm cân Ketogenic.
Sản phẩm được ra đời sau nhiều năm nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng ở Mỹ, dẫn đầu là Chuyên gia Aiden Phạm – Chuyên gia đầu ngành người Mỹ gốc Việt, với 10 năm kinh nghiệm trong vấn đề dinh dưỡng tại Bệnh Viện Victoria Australia. Người đã có nhiều năm nghiên cứu về chế độ ăn kiêng ketogenic.

Sản phẩm này không chỉ phát huy những lợi ích tuyệt vời của chế độ ăn ketogenic như ổn định lượng đường huyết trong máu, tăng cường chuyển hóa, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

Keto Guru còn khắc phục những nhược điểm của phương pháp này bằng cách bổ sung các thành phần có tác dụng tăng cường sức khỏe, giảm cảm giác thèm ăn nhằm duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài. Vậy nó được làm từ các thành phần gì mà tốt vậy?

Keto guru có chứa 6 thành phần chính, trong đó chủ yếu là dưỡng chất cần thiết và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.
L-Glutamine – Axit amin tự nhiên

Glutamin là axit amin tự nhiên trong cơ thể với tác dụng chính là tổng hợp protein xây dựng cơ bắp, hỗ trợ đốt mỡ, phục hồi cơ bắp, chống mất cơ. Glutamin giúp tăng cường hóc môn tăng trưởng (HGH) lên đến 400%, tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy nhanh mỡ thừa, hệ tiêu hóa khỏe và xây dựng cơ bắp tối đa.

Ngoài ra glutamin giúp sản sinh năng lượng tăng cưỡng hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bênh tiểu đường.
Gamma AminoButyric Acid (GABA)

GABA có vai trò thiết yếu đến việc cân bằng huyết áp, giảm béo, giảm cholesterol, giảm mỡ máu, chống nguy cơ béo phì. Vì sao nói như vậy?

Vì GABA đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của não bộ, giảm hoạt động của các tế bào thần kinh căng thẳng đến đến thần kinh trung ương. Thiếu GABA con người trở nên căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, mất ngủ, trầm cảm – đây đều là các nguyên do gây ra thừa cân béo phì.
Vitamin B6

Vitamin B6, một loại vitamin nhóm B, tan trong nước và giữ vai trò thiết yếu trong nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Nó có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate.

Nếu stress là một trong những nguyên nhân gây ra thừa cân béo phì. Thì vitamin B6 chính là khắc tinh của nó, bởi vì nó có tác động đáng kể đến trung tâm sản xuất cả hai chất dẫn truyền thần kinh serotonin và GABA trong não. Đây là những hormon quan trọng kiểm soát tâm trạng và cần thiết để ngăn ngừa trầm cảm, đau đớn, mệt mỏi và lo lắng.

Vitamin này còn cần thiết cho phản ứng lên men tạo glucose từ glycogen, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định; giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

Vitamin B3

Vitamin B3 hay còn gọi là Niacin có vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, giúp giảm mức cholesterol cao , hỗ trợ điều trị rối loạn hô hấp và mạch máu, hỗ trợ tốt cho việc lưu thông máu và hoạt động của não bộ được bình thường, giúp tăng cường trí nhớ.

Đây là một chất rất quan trọng để mọi bộ phận của cơ thể hoạt động ổn định. Các loại hạt dinh dưỡng và thịt gà là nguồn cung cấp khá dồi dào Vitamin B3. Nếu bạn muốn ăn kiêng nữa thì có thể tìm đến các thực phẩm này nhé.

Ma – giê

Ma giê có tên khoa học là Magnesium, đây là một loại khoáng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Magiê tham gia vào sự phân hủy glucose, acid béo và các acid amin trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Từ đó giúp giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Ma giê cũng rất quan trọng trong xây dựng các tổ chức mô trong đó có xương, tham gia vào thành phần của nhiều loại men điều hòa các chức năng khác nhau của cơ thể. Cơ thể được bổ sung đầy đủ ma giê là một trong các yếu tố giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh tật như bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và loãng xương.

Chưa hết, ma giê còn giúp cải thiện nhu động ruột, tăng khả năng tiêu tháo của ruột, có tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị chứng táo bón.

Kali

Kali hay còn được gọi là Potassium, giữ vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể. Nó giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường, đặc biệt là của hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu.

Mặt khác, kali cũng giúp ích cho cơ thể sản xuất ra protein từ các amino acid và biến đổi glucose thành glucogen một nguồn năng lượng chủ yếu cho mọi hoạt động của cơ thể.

Với những thành phần như trên thì liệu Keto guru sẽ đem đến cho người sử dụng những công dụng gì?