1. Chào mừng bạn đến với Diễn đàn cẩm nang kiến thức LUMANAGER.
    Chúc bạn một ngày mới đầy niềm vui và hạnh phúc!

Những cách giảm cân trong 1 tuần đạt hiệu quả nhanh nhất

Thảo luận trong 'Thời trang' bắt đầu bởi Hai_Dang, 8/8/17.

Dịch vụ vệ sinh nhà sau xây dựng tại HCM chuyên nghiệp giá rẻ

  1. Hai_Dang

    Hai_Dang New Member

    Làm thế nào để có cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần đạt hiệu quả nhanh nhất cho phái nữ. Đối với chị em phụ nữ thì việc giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai cực khoa bởi chúng ta vận động ít và làm việc trong môi trường văn phòng phải ngồi nhiều giờ liền. Hãy cùng tìm hiểu những cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần dưới đây nhé!

    Một người phụ nữ sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tin hơn khi giao tiếp, gặp gỡ mọi người. Tuy nhiên, với cách sống hiện nay, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng. Do đó, việc tìm những cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng trở thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ.

    Những cách giảm cân trong 1 tuần nhanh nhất
    Tập thể dục giảm cân
    [​IMG]
    Những cách giảm cân trong 1 tuần nhanh nhất
    xem thêm: Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

    Động tác uốn lưng

    – Đầu tiên nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .

    – Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

    – Trở về tư thế ban đầu và lặp lại

    Cách giảm cân trong 1 tuần này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi săn chắc.

    Bài tập thể dục giảm cân nhanh thuộc 1 trong những cách giảm cân trong 1 tuần được nhiều người áp dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên trong 1 tuần và đúng cách.

    Phần dễ bị mập nhất của cơ thể phụ nữ là vùng bụng, và phần thường được xét đến đầu tiên để xem một chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng này tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em có được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi.

    Thực hiện đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên.

    Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên
    [​IMG]
    Những cách giảm cân trong 1 tuần nhanh nhất bằng mật ong
    Trong tuần đầu tiên thực hiện cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

    Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

    Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần, sau đó tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì chị em sẽ đạt được hiểu quả giảm cân đáng kể đấy.

    Lưu ý:

    Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

    Giảm cân bằng rượu gừng nghệ
    Rượu gừng nghệ hạ thổ cũng là một trong những cách giảm cân trong 1 tuần nhanh nhất được nhiều chị em áp dụng, đặc biệt là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ.

    – Đổ rượu đã ngâm ra 1 chiếc bát, dùng 1 miếng bông hoặc 1 chiếc khăn mỏng để thấm rượu và thoa lên vùng bụng, nhẹ nhàng kết hợp vớicác động tác massage bụng.

    [​IMG]
    Những cách giảm cân trong 1 tuần nhanh nhất bằng rượu gừng nghệ
    – Khi xoa hỗn hợp rượu gừng lên bụng bạn nên đeo bao tay nylon để tránh tình trạng vàng móng tay.

    – Tốt nhất là nên mặc 1 bộ đồ dài đã cũ hoặc tối màu để sau khi thoa nếu rượu có dính nghệ có dính vào quần áo thì sẽ không làm hỏng đi bộ quần áo đang mặc.

    – Khi bôi rượu vào bụng, bạn sẽ cảm nhận được sức nóng của rượu lan toả ra khắp vùng bụng. Đây cũng là lúc rượu sinh ra nhiệt lượng để đốt cháy mỡ.

    – Kiên trì sử dụng rượu gừng hoặc rượu nghệ gừng trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận rõ được sự thay đổi vòng bụng của bạn. Mỡ thừa sẽ dần tan biến. Nếu như những vùng khác như đùi, cánh tay, chân… cũng có nhiều mỡ thừa, bạn cũng có thể hỗn hợp rượu để bôi vào những vùng đó để giảm mỡ.

    Ngoài ra để có cách giảm cân trong 1 tuần nhanh nhất và đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên giữ tinh thần thoải mái, không bị stress cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến hiệu quả của quá trình giảm cân. Lời khuyên cho bạn là nên biết điều chỉnh lối sống, luyện tập và tìm niềm vui bằng nhiều cách, giảm thiểu lo lắng để có tinh thần tốt và cơ thể khỏe mạnh cũng như việc tập thể dục giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.
     
    Hai_Dang, 8/8/17 Dịch vụ "thiết kế catalogue" chuyên nghiệp cho các công ty trong và ngoài nước tại Brasol! | vệ sinh nhà mới | chuyên thiết kế logo | Chevrolet Spark | dịch vụ vệ sinh nhà cửa Aplite
    Bạn đang cần vệ sinh nhà cửa? xem ngay => công ty vệ sinh nhà 24h sạch, giá rẻ : www.vesinhnhao24h.com tại Hồ Chí Minh

    Một logo chuyên nghiệp luôn mang đến sự đẳng cấp, sự hiện đại của mọi người về một công ty, vậy làm thảm khảo dịch vụ thiết kế logo chuyên nghiệp: https://brasol.vn/dich-vu-thiet-ke-logo/ ở thành phố Hồ Chí Minh số 1 tại Việt Nam.


    Vận chuyển hàng từ thái lan về việt nam chỉ trong 2 ngày tại : https://cargobi.com/
    #1
Đang tải...

Like và Share để cùng phát triển!!