1. Chào mừng bạn đến với Diễn đàn cẩm nang kiến thức LUMANAGER.
    Chúc bạn một ngày mới đầy niềm vui và hạnh phúc!

Tập yoga khắc phục bộ ngực chảy xệ

Thảo luận trong 'Phẫu thuật thẩm mỹ' bắt đầu bởi duongduong, 27/8/19.

Dịch vụ vệ sinh nhà sau xây dựng tại HCM chuyên nghiệp giá rẻ

  1. duongduong

    duongduong Member

    Làn da lão hóa,bầu ngực chảy xệ là một trong những nỗi ám ảnh của đa số các chị em phụ nữ chúng ta. Chính vì vậy, có rất nhiều người đã lựa chọn bộ môn Yoga để cải thiện sức khỏe và duy trì sự săn chắc của bầu ngực, căng mịn và trẻ trung của làn da.Chúng ta cùng tìm hiểu về bài tập yoga cho ngực chảy xệ nhé.

    Tư thế cây cầu

    [​IMG]

    Tư thế này sẽ giúp bộ ngực của bạn được căng hơn,muốn thực hiện động tác này đầu tiên bạn sẽ nằm ngửa trên sàn co đầu gối lại,tay đặt úp xuống thảm sau đó từ từ nâng bụng lên hay tay nắm lại giữ nguyên tư thế trong vài giây sau đó thả ra và từ từ hạ người xuống,thực hiện nhiều lần như vậy.

    Tư thế chữ L

    [​IMG]

    Thực hiện bài tập này nhờ sự hỗ trợ của bức tường,bạn dựa sát người vào tường để thân người giống chữ L từ từ co chân xuống và kéo căng,thực hiện động tác này nhiều lần.

    Động tác chiến binh

    Động tác này không chỉ làm bạn luôn cảm thấy tràn đầy sức mạnh mà còn giúp mở rộng vòng ngực, làm tăng tính đàn hồi.Đầu tiên, đặt chân rộng ra, song song với nhau. Xoay chân trái sang trái 90 độ và chân phải giữ nguyên sao cho tạo thành tư thế chân tương tự hình minh họa. Hít vào và uốn cong đầu gối trái xuống, lúc này chân phải duỗi ra.

    [​IMG]

    Tiếp đó, giơ cánh tay lên, dang thẳng ngang vai. Quay đầu sang trái, nhìn vào cổ tay bạn. Giữ yên khoảng vài giây thì quay về tư thế ban đầu. Lặp lại 7 đến 10 lần, luân phiên cho 2 chân.

    Bài tập Yoga tư thế ngọn núi

    Với tư thế ngọn núi giúp cho cơ quan nội tạng bên trong cơ thể hoạt động tốt hơn, cải thiện được hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, động tác này cải thiện được tư thế đứng của bạn được thẳng hơn, tăng cường sức mạnh ở vùng chân và vai khiến cơ thể dẻo dai và săn chắc.Ngài ra còn làm bầu ngực được săn chắc và nhô cao nhờ động tác vươn ngọn núi.

    >>>Xem thêm: căng da ngực chảy xệ
     
    duongduong, 27/8/19 Dịch vụ "thiết kế catalogue" chuyên nghiệp cho các công ty trong và ngoài nước tại Brasol! | vệ sinh nhà mới | chuyên thiết kế logo | Chevrolet Spark | dịch vụ vệ sinh nhà cửa Aplite
    Bạn đang cần vệ sinh nhà cửa? xem ngay => công ty vệ sinh nhà 24h sạch, giá rẻ : www.vesinhnhao24h.com tại Hồ Chí Minh

    Một logo chuyên nghiệp luôn mang đến sự đẳng cấp, sự hiện đại của mọi người về một công ty, vậy làm thảm khảo dịch vụ thiết kế logo chuyên nghiệp: https://brasol.vn/dich-vu-thiet-ke-logo/ ở thành phố Hồ Chí Minh số 1 tại Việt Nam.


    Vận chuyển hàng từ thái lan về việt nam chỉ trong 2 ngày tại : https://cargobi.com/
    #1
Đang tải...

Like và Share để cùng phát triển!!