1. Chào mừng bạn đến với Diễn đàn cẩm nang kiến thức LUMANAGER.
    Chúc bạn một ngày mới đầy niềm vui và hạnh phúc!

3 bí quyết giảm đùi to rất nhanh chóng

Thảo luận trong 'Rao vặt dịch vụ khác' bắt đầu bởi kenhtt, 28/9/16.

Dịch vụ vệ sinh nhà sau xây dựng tại HCM chuyên nghiệp giá rẻ

  1. kenhtt

    kenhtt Member

    1 đôi chân gọn gàng xinh đẹp không thể có của 1 cặp đùi to lắm mỡ thừa tích tụ. Cùng xem 3 bài tập giảm đùi mỡ đùi ở nhà dưới đây giúp cho vòng đùi săn chắc hơn phái nữ nhé!bài tập giảm béo bụng

    [​IMG]

    1. Tập: nâng lên hạ xuống trọng lượng
    Nếu không có thời gian tập ở ngoài trời, các bài tập thể dục nhấc đùi tại phòng sẽ giúp phái đẹp mất ít công sức hơn.
    Thực hiện như sau: Nằm ghé người bên phải, để tay trái lên ở gáy, chân phải để thẳng thêm nữa co chân trái} thành góc 90 độ. Nâng chân phải dần dần lên khoảng cách 15 cm rồi giữ vững vài giây rồi hạ xuống. Ngay sau đó, đổi bên và làm như thế, tập tầm 5 lần/ ngày.
    2. Bài tập thể dụng: gập đùi
    Hàng ngày bạn nên dành 15 – 30 phút để luyện tập các tập co đùi & đánh eo. Chuyện gập đùi không những khiến vòng eo đẹp hơn lại còn kích thích vận động của đùi. Thêm vào đó yêu cầu hoạt động của cơ đùi nhiều hơn cơ bụng. Đấy là tuyệt chiêu giảm đùi và số đo vòng 2 siêu dễ dàng.
    3. Bài tập: chạy bộcác bước giảm béo
    Chạy bộ là cách không còn lượng mỡ thừa ở đùi dễ dàng và hiệu quả. Chỉ cần phải chạy bộ 5km/h, các bạn gái sẽ tiêu hao được tầm 500 calo. Tập luyện bí kíp đấy hàng ngày là bí kíp làm hết mỡ dư ở đùi dễ dàng, đem lại đôi chân và đùi đùi săn chắc. Thậm chí, các bài tập thể dục đòi hỏi hoạt động nhiều như bơi, cầu lông, đi bộ,… cũng khá là tốt để thổi bay lượng mỡ dư ở đùi.
    Các cách giảm cân trên sẽ giúp vòng đùi thu hút nhanh nhất nếu các nàng nhẫn lại tập luyện đều. Lúc bạn đã thực hiện nhiều phương thức nhưng vùng mỡ dư thừa cứng đầu không chịu hết, hãy đến với thẩm mỹ viện Phú Xuân để thực hiện chu trình giảm mỡ với Slim Body.
     
    kenhtt, 28/9/16 Dịch vụ "thiết kế catalogue" chuyên nghiệp cho các công ty trong và ngoài nước tại Brasol! | vệ sinh nhà mới | chuyên thiết kế logo | Chevrolet Spark | dịch vụ vệ sinh nhà cửa Aplite
    Bạn đang cần vệ sinh nhà cửa? xem ngay => công ty vệ sinh nhà 24h sạch, giá rẻ : www.vesinhnhao24h.com tại Hồ Chí Minh

    Một logo chuyên nghiệp luôn mang đến sự đẳng cấp, sự hiện đại của mọi người về một công ty, vậy làm thảm khảo dịch vụ thiết kế logo chuyên nghiệp: https://brasol.vn/dich-vu-thiet-ke-logo/ ở thành phố Hồ Chí Minh số 1 tại Việt Nam.

    #1
Đang tải...

Like và Share để cùng phát triển!!