1. Chào mừng bạn đến với Diễn đàn cẩm nang kiến thức LUMANAGER.
    Chúc bạn một ngày mới đầy niềm vui và hạnh phúc!

Mẹo giảm bụng giúp bạn tự tin diện váy

Thảo luận trong 'Rao vặt dịch vụ khác' bắt đầu bởi kenhtt, 12/10/16.

Dịch vụ vệ sinh nhà sau xây dựng tại HCM chuyên nghiệp giá rẻ

  1. kenhtt

    kenhtt Member

    Những bạn nữ ngồi văn phòng thường ngồi yên 8 giờ đồng hồ, hầu như không hoạt động. Tình trạng này thường xuyên gây đọng lượng mỡ thừa ở bụng, eo, vùng đùi đặc biệt là vòng 2 nên béo phì ảnh hưởng đến dáng, sức khỏe. Sau đây là các giải pháp giúp chị em tránh được lượng mỡ dư."bài tập giảm mở bụng


    [​IMG]

    1. Tập YOGA GIẢM BÉO BỤNG: ĐỘNG TÁC CÁNH CUNG
    Cách làm: Nằm thẳng, và co cả 2 chân sao cho gót chân động vào vòng 3. Sau đó nâng tay ra đằng sau, giữ lấy bàn chân và để yên. Giữ thế cánh cung trong vòng 1 – 2 phút. Tiếp đó nghỉ khoảng cách nửa phút rồi lại thực hiện động tác đó để đạt hiệu quả giảm bụng hiệu nghiệm nhất. Tư thế trên khiến cơ thể chị em trở nên linh hoạt, thể lực được nâng cao khá nhiều và giảm béo bụng an toàn.Giảm béo tay
    2. Tập YOGA GIẢM MỠ BỤNG: ĐỘNG TÁC RẮN HỔ MANG
    Cách tập: Nằm úp mặt xuống sàn nhà, và giơ bàn chân thẳng theo sàn nhà. Đưa 2 tay co về dưới cánh tay, những ngón tay xa nhau. Hít vào, đẩy chân, và hông xuống. Dùng sức từ hai cánh tay từ từ giơ đầu & cổ lên đân. Hạ vai của bạn xuống & kéo căng thân trên sát theo chiều dài của cột sống. Mắt nhìn lên, hạ thấp bả vai xuống. Tiếp theo đó, dần dần nhấn toàn thân xuống, nghỉ với kiểu nằm úp. Để im thế rắn hổ mang trong 2 đến 3 phút bước tiếp tập lại như thế.
    Để ra nửa giờ hàng ngày để tập tư thế như trên để khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cho một ngày ngồi văn phong và khiến cho kết quả loại bỏ lượng mỡ dư ở bụng vô cùng nhanh chóng làm bạn nữ không khỏi bất ngờ. Các bạn nữ sẽ sở hữu một thân hình chuẩn xinh đẹp.
     
    kenhtt, 12/10/16 Dịch vụ "thiết kế catalogue" chuyên nghiệp cho các công ty trong và ngoài nước tại Brasol! | vệ sinh nhà mới | chuyên thiết kế logo | Chevrolet Spark | dịch vụ vệ sinh nhà cửa Aplite
    Bạn đang cần vệ sinh nhà cửa? xem ngay => công ty vệ sinh nhà 24h sạch, giá rẻ : www.vesinhnhao24h.com tại Hồ Chí Minh

    Một logo chuyên nghiệp luôn mang đến sự đẳng cấp, sự hiện đại của mọi người về một công ty, vậy làm thảm khảo dịch vụ thiết kế logo chuyên nghiệp: https://brasol.vn/dich-vu-thiet-ke-logo/ ở thành phố Hồ Chí Minh số 1 tại Việt Nam.


    Vận chuyển hàng từ thái lan về việt nam chỉ trong 2 ngày tại : https://cargobi.com/
    #1
Đang tải...

Like và Share để cùng phát triển!!