3 loại quả giúp da bạn trắng tươi mịn màng

Chị em thường được khuyên để có được làn da đẹp, nên có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau quả, ít ngọt, ít chất béo, uống nhiều nước,…Tuy nhiên, chị em rất ít người biết cụ thể là chúng ta nên ăn những gì để làm đẹp làn da. Bài viết này sẽ hướng dẫn chị em cụ thể 3 loại quả giúp da bạn trắng tươi mịn màng nếu ăn thường xuyên.

Làn da trắng mịn là mơ ước của mọi phụ nữ​

Thời gian làm cho làn da của bạn lão hóa, bạn không thể nào chống lại. Nhưng chắc chắn rằng bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa nếu bạn biết cách. Một làn da tươi trẻ, mịn màng luôn là mơ ước của mỗi người phụ nữ. Vì vậy, hãy tham 4 loại quả có khả năng chống lão hóa nếu bạn ăn thường xuyên sau đây:

1. Quả óc chó
Quả óc chó giàu axit béo omega-3. Quả óc chó giữ cho làn da ngậm nước, dẻo dai và mềm mại. Nó cũng chứa acid ellagic, một thành phần chống nếp nhăn hiệu quả cho làn da của bạn.

Quả óc chó cực tốt cho sức khỏe và làn da​

4. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân được coi là “thần dược” mang lại cho bạn làn da trắng sáng bất ngờ. Nó cũng rất giàu vitamin E giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.

3. Các loại quả mọng
Các loại quả mọng có chứa axit ellagic nên khá hữu ích trong việc ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn trên da. Đồng thời, chúng thanh lọc máu, tăng khả năng miễn dịch, giúp làm đẹp da từ sâu bên trong.

Những loại quả mọng có khả năng ngăn ngừa nếp nhăn​

Các loại quả trên hiện nay rất dễ mua ở các siêu thị, chợ, chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để phòng ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.