Đừng nằm ngủ trên nệm khi bạn chưa cảm thấy buồn ngủ, bởi vì…

Nhiều người quan niệm sai lầm khi chưa cảm thấy buồn ngủ mà vẫn cố gắng nằm trên chiếc nệm, dù cho nệm có êm hay độ thoáng mát đi chăng nữa. Vì sao? Đừng nằm ngủ trên nệm khi bạn chưa cảm thấy buồn ngủ, bởi vì…

Một thói quen đi ngủ của chúng ta, đó là cố gắng nằm ngủ trên một chiếc nem cao su thien nhien êm ái chẳng hạn, với nhiều cử chí như xoay trở mình trằn trọc, đếm 1,2,3,… chú cừu hay nghe những bản nhạc nhẹ nhàng để đi vào giấc ngủ. Bạn có biết thói quen cố gắng nằm ngủ sẽ ảnh hưởng đến tiêu cực về sức khỏe của mình hay không?

Nệm cao su tạo cảm giác êm ái và thoải mái​

Trước tiên, chúng ta hãy tìm hiểu một số thói quen khác làm cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng, dù bạn có đặt lưng trên một chiếc nệm cao cấp hay bất kì dòng nệm cao su thiên nhiên giá rẻ nào thì hệ quả giấc ngủ của bạn cũng sẽ bị tác động tiêu cực:

Thói quen xấu: ăn quá no hay thích ăn đêm
Đồng ý với bạn, khi đói chúng ta nên ăn, để tránh tình trạng bị đau dạ dày nhưng thói quen ăn đêm và ăn no vô cùng gây hại đến hệ tiêu hóa cũng như giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng.

Tại bệnh viện Edward Hines (nước Anh), một nhóm chuyên gia đã nhận định hai thói quen này luôn khiến cơ thể khó tiêu hóa, có nghĩa là dạ dày của bạn sẽ làm việc hết công suất vào buổi tối để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Điều này làm cho bạn khó ngủ, dễ gây cảm giác mệt mỏi, đau đầu, về lâu dài có thể bị suy nhược thần kinh và đau dạ dày.

Giận giỗi trước khi đi ngủ
Thực tế, điều này rất tự nhiên, trước khi đi ngủ bạn có cuộc cãi vã với chồng, với bố mẹ hay tức tối về người thân, người bạn, đồng nghiệp của mình thì sẽ khó có thể ngủ ngon giấc.

Một vị bác sĩ thần kinh học tại New York, tiến sĩ Allen Towfigh đã nhận định trước khi đi ngủ hay chỉ đơn giản đặt lưng trên chiếc nệm bông ép giá rẻ để ngủ nghỉ thì trong tâm trí mình còn suy nghĩ nhiều điều khác sau cuộc cãi vã diễn ra trước khi đi ngủ. Trạng thái bực bội sẽ được duy trì cho đến khi bạn thức dậy. Hãy chú ý đến điều này nhé!

Xua tan mọi mệt mỏi​

Ngủ chung với thú cưng
Nhiều người rất yêu động vật và luôn muốn ôm và nâng niu chúng ngay trên giường nệm của mình, thậm chí là cho nó ngủ chung. Đây là thói quen tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe của chính chúng ta. Bên cạnh việc lông thú của chúng rơi ra ảnh hưởng đến tình trạng hô hấp mà còn những tiếng sủa, tiếng kêu của chúng sẽ vô cùng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Bạn sẽ dễ dàng giật mình, điều này sẽ làm cho hệ thần kinh của mình không thích đâu nhá!

Quay trở lại với vấn đề đừng nằm ngủ trên chiếc nệm nếu bạn chưa cảm thấy buồn ngủ, bởi vì bạn sẽ vô tình gây ra áp lực cho hệ thần kinh bắt chúng phải ngủ. Điều này trái với việc chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên, nhẹ nhàng. Ngoài ra đừng chọn loại nệm quá cứng hay quá mềm, chúng sẽ ảnh hưởng đến độ sâu giấc ngủ của bạn, nhất là việc trở mình cảm thấy không thoải mái.